Zajęcia prowadzone są na specjalnych rowerach, które są przystosowane do pracy w środowisku wodnym. Charakter zajęć zbliżony jest do Spinningu prowadzonego na Sali, z tą różnicą, że w wodzie nie obciążamy stawów oraz kręgosłupa. Zajęcia skierowane są dla osób w każdym wieku bez względu na poziom ogólnej sprawności.
Korzyści zdrowotne
Podczas zajęć Aquabike opór wody powoduje, że jesteśmy w stanie spalić 600 kcal w ciągu 45 minut. Podstawowymi zaletami jest poprawa:
- kondycji i wytrzymałości
- zwiększenie pojemność płuc
- usprawnienie pracy serca i układu krążenia
- kształtowanie i wzmacniają się mięśnie
- redukcja tkanki tłuszczowej i ewentualnego cellulitu.
Wszystko to zawdzięczamy ćwiczeniom aerobowym, masażowi wody oraz działaniu ciśnienia hydrostatycznego. Zajęcia odbywające się na rowerku wodnym absorbują całe ciało, również mięśnie brzucha, ramiona, barki, bez konieczności zsiadania z roweru wodnego
