Aqua Fitness dla kobiet w ciąży to aktywny wypoczynek przy muzyce wpływający pozytywnie na stan fizyczny i psychiczny zarówno matki jak i dziecka.
Sprawność i świetne samopoczucie przez całą ciążę.
Specjalnie opracowany system ćwiczeń w wodzie, który na zachodzie od wielu lat cieszy się ogromnym powodzeniem, powstał w oparciu o wiedzę położnych, lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów oraz wybitnych praktyków formy Aqua Fitness.
Trening aqua fitness polecany jest przez ACOG-American College of Obstetricians and Gynecologists. Jest to forma rekreacji o umiarkowanej intensywności, łagodniejsza lub porównywana do intensywności podczas rekreacyjnego pływania.
Wykorzystywany sprzęt jak: pasy wypornościowe oraz specjalne maty, ułatwia kobietom utrzymanie się na wodzie głębokiej oraz pozwala na udział w tych zajęciach nawet osobom nie umiejącym pływać.
Korzyści dla matki i dziecka wynikające z systematycznego uprawiania ćwiczeń o umiarkowanej intensywści w czasie ciązy, porodu i po porodzie.
- Zmniejszona częstość stanów zagrożenia płodu – zarówno w czasie ciąży, jak podczas porodu.
- Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że dzieci ćwiczących matek mają większą wagę urodzeniową, niż dzieci matek nie ćwiczących (Clapp 2002).
- Łożysko poprzez ćwiczenia lepiej się rozrasta i dużo lepiej zaopatruje dziecko w składniki odżywcze.
- Zmniejszająca się ilość tkanki tłuszczowej u dziecka w 5 roku życia.
- Szybszy rozwój psychomotoryczny już w momencie porodu i przez pierwsze 5 lat życia.
- Spodziewane korzystniejsze wartości wszystkich tych parametrów w życiu dorosłym (w celu potwierdzenia tej hipotezy prowadzone są już dalsze badania).
- Lepsza sprawność fizyczna i wydolność układu krążenia zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie.
- Mniejszy przyrost masy ciała i mniejsze odkładanie się tłuszczu w czasie ciąży, jak krótszy okres utrzymywania się ich po porodzie.
- Lepsze ogólne samopoczucie, mniejsza podatność na stres fizyczny i psychiczny w czasie ciąży i po porodzie.
- Krótszy poród, rzadsze powikłania.
- Endorfiny wydzielane podczas wysiłku fizycznego podnoszą próg odczuwania bólu, co ma bezpośredni wpływ na łagodniejszy przebieg porodu niż u kobiet nie ćwiczących.
- Szybszy powrót do formy po porodzie.
Ginekologiczne przeciwskazania do udziału kobiet w ciąży w zajęciach rekreacyjnych
- Pojawiające się czy nasilające napięcia brzucha (ciągnięcie).
- Osłabienie szyjki macicy (rozwarcie).
- Dolegliwości dyzuryczne (pieczenie, ból przy oddawaniu moczu)
- Wcześniejsze poronienia i porody przedwczesne.
- Opóźniony wzrost płodu, wskazania na zapotrzebowanie minerałów.
- Nietypowe ułożenie płodu, krwawienia z narządu rodnego.
Internistyczne przeciwskazania do udziału kobiet w ciąży w zajęciach rekreacyjnych
- Ostre lub przewlekłe choroby serca.
- Anemia lub inne choroby krwi.
- Wyraźnie zmniejszająca się pojemności płuc. ,
- Nieregularne tętno (arytmia).
- Nadciśnienie.
- Ostre choroby infekcyjne.
